| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 红豆沙包热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡,相当于滑水187分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉加入少许盐巴、酵母，用温水和成软硬适中的面团，放置室温发酵至2倍大小
2、发酵好的面团排气，搓成长条状，分成大小均等的面团，取一块面团，擀成圆饼状
3、加入红豆沙
4、按自己喜好包好
5、放入蒸锅，大火蒸15分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防结石、通乳下胎等功效；可与兔肉、鸭肉、粳米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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