| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1360克 | 黄金蔬菜饼百吃不厌 简单方便热量/卡路里2172千卡 | |||
 热量2172千卡,相当于乒乓球543分钟消耗的热量240 | |||||
1、肉和包心菜剁碎
土豆丝
2、茄子
3、茄子去水 所以材料混合 加入咖喱粉
4、豆豉
5、面粉 盐巴 味精少许 胡椒粉 耗油 葱花
6、顺着一个方向搅拌均匀
7、锅里放入少许油 等油开了 摊饼
煎饼两面金黄
8、加上你喜欢的调料就好
9、开动吧
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、养颜护肤、益肝等功效；可与凉薯、明虾 、海虾搭配；与墨鱼、乌鳢、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、健脾等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、消炎止痛、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
