| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 饺子也当红热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡,相当于变式平板支撑204分钟消耗的热量420 | |||||
1、过程:
1.一根红萝卜加入50克水放搅拌机搅拌出红萝卜汁，过滤隔渣，出汁135克。
2、用135克汁进行和面，和至光滑面团，静止醒发半小时。
3、这个时候准备肉馅，梅头肉搅碎，加入盐油，分三次加入小量水，往一
4、再次揉排气成长条，分出小剂子,
5、捍成薄圆片，包入馅，再捏紧收口造型。
6、包入馅后，对折捏好收口，用拇指扭出花纹
7、每扭一下间区相同花纹连续才好看
8、喜欢一个人的时候，无人骚扰，喜欢怎么扭就怎么扭
9、520 一定要给自己送花
10、我喜欢的鸡蛋花
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与西瓜、白菜、大白菜搭配；与雪梨、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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