| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 懒人菜谱热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于壁排球15分钟消耗的热量420 | |||||
1、因为碗小，所以就打了两个鸡蛋试一下效果，加入温水加少量盐搅拌均匀！
2、用漏网或者是过滤豆浆的筛子，筛一遍鸡蛋，煮好就不会到处都是小洞洞了^_^
3、煮好后的成品图，忘了放油，煮好才弄了一点点，其实可以放香油的，我朋友挑食，不喜欢，就放的花生油（其实应该煮之前就放的）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、羊排、洋葱搭配；与牛奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
