全民赛西红柿炒蛋-西红柿烘蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、润肺利咽等功效；可与菠菜、圆生菜、明虾搭配；与田鸡、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、降血压等功效；可与圆白菜、菜花、黄鱼搭配；与鲇鱼、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、抗癌、降血糖等功效；可与兔肉、玉米面、鸭蛋搭配；与山竹、猪小排、猪骨相克，同食可能会引起不适；