三丝凉面的热量和减肥功效

1、土豆去皮切丝，在沸水中焯出，控干水分。

2、黄瓜去皮，切丝。青红椒切细丝，三丝放适量盐，搅拌均匀。本来有照片的，找不见了。

3、大蒜去皮，切成末，放适量粗辣椒粉，用热油泼成蒜辣汁。

4、生抽、醋、味精、盐、胡椒粉、花椒粉、姜粉加适量凉开水，兑成汁。

5、超市买的面条。

6、面条煮熟后，在实现准备好的凉开水中过一下水

7、依个人口味，加入适量的汁，搅拌均匀即可食用。