| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 西洋参 | 克 | 7千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 梨汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于划船51分钟消耗的热量240 | |||||
1、梨两只洗净切成滚刀块。
2、冰糖若干，视自己喜甜程度而定。
3、西洋参2-3克。
4、倒入清水温火煮开即可饮用 梨汤凉后调入蜂蜜喝味道及功效更佳。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降血压、利尿通便等功效；可与芝麻、核桃、姜汁搭配；与柿子、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、静心凝神、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
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