| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 凉拌甜菜根热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于赛艇17分钟消耗的热量720 | |||||
1、网上淘的甜菜根，泡泡洗洗
2、削皮
3、彻块
4、彻成条状，烧开水后放入焯2分钟
5、放盐，白米醋，糖，麻油调味即可!
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、治疗高血压等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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