虾蟹粥的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、化瘀解毒、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、西兰花、火龙果搭配；与红枣、芹菜、西瓜相克，同食可能会引起不适；

花蟹的热量95千卡（每100克）；具有续绝伤、养筋活血、清热解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、香梨、桔子相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒、促进消化等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、祛腥膻、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配；与猪肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；