| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 上汤豆皮&苏打饼干&糖拌西红柿热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于堆肥220分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆皮、菌菇和蔬菜煮熟，加鸡精、盐、松茸汤包稍微焖一下，盛到碗里~我是先放的菌菇和豆皮，最后放蔬菜~要不蔬菜煮的太烂不好吃~
2、同事给的一小包苏打饼干~正好配着汤呲掉！
3、西红柿洗干净切橘子瓣块，撒糖，放上装饰用的薄荷~
4、北京的早上还是冷啊，一碗热乎乎的汤最贴心了~~~
5、永谷园的松茸汤包就是这个，一次一包足够了~里面还有几个很可爱的小圈圈（竹轮？）。
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、美容等功效；可与蜂蜜、菜花、黄鱼搭配；与冰棍、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、消炎抗菌、健胃祛风等功效；可与豆腐、西瓜、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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