| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于瘦身操6分钟消耗的热量354 | |||||
1、超市买的年糕
2、掰开用热水煮软
3、盛出用冷水冲洗一下，切短一些
4、洋葱半颗，切粒。热锅下油爆香，加入年糕，水
5、开大火，加入两到三勺韩式辣椒酱，加入一小勺番茄沙司，少量糖。
6、不断翻炒，直到汤汁浓稠
7、装盘开吃啦
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、祛痰利尿等功效；可与松子、猪肝、苹果搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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