冰糖糯米藕的热量和减肥功效

1、呃。。。忘了把糯米拍下来了。。唉。。莲藕（我这里才用了两节，还是小个的）、糯米80克左右，，，藕洗净去皮。糯米洗净泡半小时。。

2、那。。。像这种扁的就不能用了。。只能留着煲汤了。。

3、把藕的一端切开。留着别丢，，等下要用。。

4、这一端不要切开，否则呆会糯米就会漏出来了。。

5、这一端不要切开，否则呆会糯米就会漏出来了。。

6、用筷子先把藕的孔通一下。。

7、将浸泡好的糯米塞入藕孔中。不能塞的太紧，用筷子适当捅下,没有空洞就好。

8、用牙签固定好藕身和藕盖。

9、放入锅内加入清水，放入红糖和冰糖，（放多少跟据自己喜好）我这里煮了30分钟。

10、这是煮好的，，糯米很烂了。。

11、放入锅内加入清水，放入红糖和冰糖，（放多少跟据自己喜好）我这里煮了30分钟。

12、这是煮好的，，糯米很烂了。。

13、这是煮好的，，糯米已经很烂了。。

14、待凉切成片，淋些煮藕的汤汁上去，我撒了点椰丝上去装饰。如果喜欢甜一些的话的可以淋上蜂蜜也是很不错的。。。。