| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 菠萝干热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于打扫66分钟消耗的热量228 | |||||
1、菠萝去皮，洗干净切成8mm的薄片，干净盆内，放进温水，加入适量的盐，制成淡盐水
2、菠萝放进盐水泡20分钟
3、捞出控干水分，菠萝片放进风干机内摆好
4、设定温度70°，时间大约6小时，按照你喜欢的软硬程度之间控制时间
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促消化、清胃解渴等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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