| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 意式田园披萨热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于上下蹲65分钟消耗的热量240 | |||||
1、在网上买的成品披萨饼 适合初级用
2、在饼上涂一层番茄酱 然后在撒上一层芝士碎
3、放入提前预热十分种的烤箱钟烤制5~10分钟
4、等芝士条完全溶化以后取出来 把事先准备好的食材放到饼上
5、食材铺好后再撒一层芝士碎 上炉烤制
6、上下管210温度 烤制20分钟
7、20分钟以后出炉 香气四溢呦
8、能拉出丝的 味道不错的 赶紧试试吧
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、软化血管、明目等功效；可与鸡蛋、橙子、松子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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