| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 760千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 水瓜煮螃蟹热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡,相当于郊游190分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：螃蟹，水瓜。
2、将螃蟹洗净，去壳，斩为4件。
3、水瓜滚刀切块。
4、起油锅，爆香姜片，下螃蟹稍炒。
5、加适量的清水，烧开。
6、水开后加入水瓜一起煮。
7、待水瓜煮软后，加适量的盐调味就可以了。
8、两只大螃蟹上桌了。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、消除水肿、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与花生酱、芹菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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