| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于玩电脑442分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备年糕，事先用开水泡5分钟
2、洋葱切丝
3、材料有限，只有虾皮和蟹肉棒
4、韩式辣酱
5、先把洋葱炒出香味，再把其他材料放入锅中，不断轻搅！简单又好吃的辣炒年糕完成了！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、活血行气等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、降血压等功效；可与白菜、小白菜、豇豆搭配；与橄榄、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、补钙等功效；可与鸡蛋、苹果、玉米搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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