| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 自制蒸肉粉热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于治安261分钟消耗的热量150 | |||||
1、将大米、调料倒入热锅，先用中火翻炒几下，然后将火调到最小直至炒制到大米微黄关火。
2、待炒好的大米稍凉就放入料理机里打磨。
3、打磨成粉即成。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、促进消化等功效；可与桂圆、胡萝卜、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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