| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 梁食蜂蜜渍柠檬热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于垒球34分钟消耗的热量240 | |||||
1、柠檬用盐洗外皮
2、也可在盐水里浸泡半小时。
3、用水将柠檬彻底清洗干净
4、然后把柠檬两头去蒂，切成薄片。每片尽量均匀。
5、准备一个清洗干净，擦干净的玻璃密封罐。放一片柠檬，加一勺蜜;蜜一定要浸泡住柠檬，再放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片
6、盖好盖子，放入冰箱保存。
冲水的时候直接夹出一两片，再放两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡，取柠檬的勺子一定要干净，不要用热水冲泡
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、化痰等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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