金玉满堂的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、保护肝脏等功效；可与烤肉、芥蓝、牛膝搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、下气等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、豆浆搭配；与山楂、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、降血糖等功效；可与黑木耳、虾米、蜂蜜搭配；与柑橘、杨梅、青椒相克，同食可能会引起不适；