| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 自制番茄酱热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于飙车30分钟消耗的热量360 | |||||
1、番茄洗洗干净，去掉外皮
2、放到料理机里面打成番茄汁，倒进面包机的内桶里
3、加入砂糖20g
4、根据个人口味加入适量食盐
5、然后加一点点白醋
6、搅拌一下，面包机内桶盖上锡纸防止液体飞溅
7、然后开启一个果酱程序即可！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与豆腐、芹菜、三文鱼搭配；与鱼头、猪肝、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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