| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 不用豆瓣酱的酱茄子热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于循环训练114分钟消耗的热量480 | |||||
1、茄子切条 切片，你们随意
2、倒入辣椒油（或者干辣椒煸炒）加肉糜炒。一开始茄子非常的吸油，倒很多都会被吸收，但后面油又会多的受不了。所以这一步油就一般的适量，不要多！！！
3、倒入茄子，加入一点耗油和盐。盐是为了让茄子脱水变软。炒软之后就可以吃了～一点都不比加了豆瓣酱的逊色
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、抗癌等功效；
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