木耳鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、补血、增强免疫力等功效；可与荸荠、芦荟、鱿鱼搭配；与田螺、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、茼蒿、香椿搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；