荔枝红枣木耳莲子汤的热量和减肥功效

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止痛、散结、补脾益肝等功效；可与枣搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、治疗高血压等功效；可与大葱、薏仁、白菜搭配；与鱼肉、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、降血压、滋养补虚等功效；可与百合、花生、白果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；