| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 芦笋炒培根热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于踮脚7分钟消耗的热量288 | |||||
1、这是成果照，炒的时候没拍。第一步洗净芦笋，把老的梗切掉，再斜切；培根切成小块。第二步在烧热的锅里倒少许油，放入培根，快炒几下，放入切好的芦笋，兜炒至断生，估摸一分钟就可以了；第三步起锅。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高机体代谢能力、预防高血压等功效；可与冬瓜、苦瓜、豆腐搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、消毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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