枇杷雪梨银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、延年益寿、和血等功效；可与枸杞子、薏米、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺、止咳等功效；可与姜汁、冰糖、无花果搭配；与白开水、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降气化痰、促进消化、润肺等功效；可与大米、银耳、猪肉搭配；与全麦面粉、低筋面粉、小麦相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、解毒等功效；可与香蕉、鸭梨、银杏搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、延缓衰老等功效；可与蚕豆、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；