| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 蜜汁糯米枣热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于吹长号40分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料图，红枣需要提前泡软。
2、将奶粉和糖同糯米面一起纳盆。
3、加适量水，边加边搅拌，呈粗颗粒状。
4、用手将面团成团备用。
5、借助剪刀或者其它工具，将枣枣核去掉，尽可能保持枣的完整性。
6、将面团反复揉软。
7、分成小团酿在枣子中间。
8、摆盘后放在水开已开的笼格上。
9、大火蒸十二分钟。
10、另取一小锅，加两大勺水，适量糖。
11、兑一勺淀粉水。
12、糖水烧开后，勾芡。
13、将芡汁浇在蒸好的枣上。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、增加心肌收缩力、防止落发等功效；可与粳米、大葱、鲤鱼搭配；与葱、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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