| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 绿豆糕热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于游泳95分钟消耗的热量360 | |||||
1、去皮绿豆泡水4个小时然后去水放盘子里放进高压锅里蒸熟
2、蒸熟的绿豆仁放进搅拌机里再加入白砂糖炼乳搅拌
3、平底锅里放入黄油在放入搅拌好的绿豆泥翻炒至干
4、把翻炒好的绿豆泥分成同等份然后用模具按出图案就好了，可以加入红豆沙做馅
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、调整胃肠道等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
