| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 酸酸甜甜杨梅汤热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于滑雪机90分钟消耗的热量420 | |||||
1、杨梅洗净沥干水分
2、汤锅内放入杨梅，冰糖和适量水，大火煮沸后转小火炖20分钟即可
3、煮熟的杨梅果肉淋上蜂蜜，做成蜜滋杨梅，酸甜开胃
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促进消化、抗癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、萝卜、猪肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、清热除火等功效；可与银耳、高粱、石榴搭配；
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