葫芦瓜酿的热量/卡路里_葫芦瓜酿的做法

1、先把葫芦瓜削皮切成这样，放3小勺盐腌制6分钟然后用水洗干净
2、馅用盐一个蛋清生粉盐蚝油酱油花生油鸡精调好腌制10分钟，就开始酿
3、把锅放油烧热关火，然后一个一个的把肉朝下放好，把锅转动保证每个肉都会煎到，肉煎到微黄的时候就可以葫芦瓜全部用锅铲摊平，放一碗水煮熟即可起锅《因为之前已经用盐腌了下，现在就不需要放盐了，保持葫芦瓜原有的清甜》
4、你可以在起锅前用酱油+葱花+鸡精调均匀淋在上面，也可以调自己喜欢的酱料，一个个攒着吃

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、降低胆固醇、化痰理气等功效；可与薏米、胡萝卜、草鱼搭配；与鹌鹑、鹌鹑肉、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺利咽、清热解毒等功效；可与香椿、明虾、海虾搭配；与雪莲果、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、防癌、促生长等功效；

葫芦瓜酿的热量和减肥功效