河南卤面的热量/卡路里_河南卤面的做法

1、香菇切小块，泡热水。肉切下肥的炼油，瘦肉切小块，拌入少量淀粉，胡椒粉，料酒，鲜酱油或酱油。兑葱花姜丝腌制十分钟。也可兑点王守义十三香。反正就是越入味儿越好
2、肥肉切块，蒜用刀拍碎切小块，葱花，姜丝，肥肉一会儿炼油
3、蒜苔洗净切段儿放好
4、先倒入食用油，把肥肉倒入，把肥肉炼油。拌肉香菇炒熟，不用对盐，本身料就有咸味。香菇也是作为一种香料对的，因为香菇很香
5、北京这边没有家里那种细面条，只好用粗一点的了，首先葱姜丝油炒熟蒜苔，标准吃着蒜苔还是脆的，但是没有生菜气，已熟。然后对好炒好的肉，翻炒，加水，加水的时候沿锅边一圈慢慢加，同时加入一大勺盐（自己控制用量，稍微多点，因为要淹面条）。我用的电磁炉，一般这个时候我都停火。盖锅盖煮一下，这个时候可以加入几滴酱油。然后到出小半碗的汤汁，一会儿备用。
6、把面条盖在菜上，再次沿锅边加小半碗水（茶盅碗），蒸3分钟，这个时候注意不要让菜糊，一般不会，可用筷子轻轻搅搅
7、3分钟后，把刚才到出来的多半碗汤汁（茶盅碗）淋入面条，再蒸两分钟，蒸中间可以挑几下面条，防止结块。
8、最后用筷子搅一搅，翻炒，出锅

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、滋阴等功效；可与大蒜、紫菜、洋葱搭配；与田螺、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与牛里脊、牛肉、毛豆搭配；与野鸡、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、预防感冒等功效；可与五花牛肉、蘑菇、牛肉搭配；与何首乌、苦苣、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、杀菌等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有祛腥、散寒、促消化等功效；

河南卤面的热量和减肥功效