| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 排骨芡实莲子汤，孕妇下火汤热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于踢键子22分钟消耗的热量300 | |||||
1、老公已经煮了，我刚开始忘记拍照了。嘿嘿。其实很简单，就是等水开了就放材料，然后熬两小时左右。广东老火汤，顾名思义就是煮久一点。
2、差不多快熟
3、材料图。
4、我用的是红莲，这些材料超市都有卖。
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、滋养补虚、强心安神等功效；可与银耳、百合、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
