| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蕃茄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于漂流20分钟消耗的热量300 | |||||
1、先炒好蛋用碟上起来，然后炒蕃茄，炒到D蕃茄出汁时，再把炒好的蛋放入捞下，再上盖炆一下。OK美味的（蕃茄炒蛋）上碟?
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与西红柿、基围虾、丝瓜搭配；与味精、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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