| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 空气版-孜然土豆热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于开会164分钟消耗的热量90 | |||||
1、小土豆洗干净后，放入蒸屉蒸熟
2、蒸熟后去皮，待用
3、去皮的小土豆，撒上孜然粉，我用的是烤肉用的孜然粉，摇匀待用
4、就这个料哦，没有可以用孜然粉，和椒盐哦
5、摇匀的小土豆放入炸篮里，10分钟，200度
6、你看小土豆进去喽，期待中哦
7、十分钟后哦。出锅喽，你看外酥里内，美美的，开吃啦
8、呀，太烫啦，来个特写在开吃哦，宝贝来吃好好喽……
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、美容养颜等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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