| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 芒果布丁、果冻热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于跨栏36分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将一千克水倒入锅中煮出沸！再倒入一包果冻粉，不停的搅拌，煮到果冻粉融化就关火。布丁瓶中放入芒果，再把煮好的果冻粉液倒进去，等它凉一会儿再放入冰箱，凝固后就可以享受美味的芒果布丁（果冻）啦！
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、减肥、祛脂降压等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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