| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 手撕包菜热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于誊写197分钟消耗的热量138 | |||||
1、肉丝先下锅，爆熟，加料酒花椒粉去腥，加少量盐起锅
2、包菜撕成片
3、小米椒切圈
4、包菜下锅翻炒
5、加小米椒
6、包菜炒至9分熟时，下肉丝
7、关火，加盐，味极鲜，拌匀
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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