西红柿炒蛋的热量和减肥功效

西红柿适量、鸡蛋适量

1、选用小西红柿是因为家里有很多，呵呵。
2、就我和娃，两个鸡蛋正好哦
3、炒的步骤应该不用多说了吧。少油，把打好的鸡蛋炒出来，加点水会比较嫩，盛出，炒西红柿，出水，加入之前的鸡蛋，放盐即可。主要是今天摆盘，配了绿色盘子，张馨予戛纳电影节启示有木有，呵呵。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、降血压等功效；可与福寿鱼、芹菜、鸡蛋搭配；与河蚌、鲇鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、百合、辣椒搭配；与桔子、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

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