| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豆腐鸡蛋蒸热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于平底雪橇14分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆腐套模取出
2、摆盘
3、鸡蛋打散过筛，倒入盘中
4、蒸锅水开后放入，十分钟左右即可出锅，淋上少许生抽，开动吧，吃货们*^_^*
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、香椿、茼蒿搭配；与茶叶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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