烧麦-黄瓜虾仁三鲜馅-有一兜汤汁的美味的热量/卡路里_烧麦-黄瓜虾仁三鲜馅-有一兜汤汁的美味的做法

1、准备食材，黄瓜擦成丝，加少许盐，抓均匀，出汤。香菇切末，油条，虾仁切小丁加鸡蛋，少许盐和白胡椒，去腥，打成蛋液，猪肉加料酒2勺，耗油2勺，生抽2勺，老抽两勺，无香粉一勺，香油1勺，葱末少许，搅拌均匀，直到肉发粘有劲
2、鸡蛋和虾仁入油锅炒熟，成型出锅，油条切碎
3、将所有食材都放一起
4、搅拌均匀
5、和面，如同饺子皮一样，放多些馅，由边缘向中间用力，形成一个小福袋的样子，如图上样子，冷水入锅，蒸10~15分钟，
6、关火后微微落气以后，夹烧麦最细地方，出锅

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、减肥强体等功效；可与土豆、豆腐、虾米搭配；与上海青、草莓、橙子相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与鸡腿菇、韭菜、丝瓜搭配；与何首乌、首乌、甘草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、抗血栓等功效；可与草鱼、花菜、扁豆搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血压、补肾壮阳等功效；可与荷兰豆、圆白菜、大白菜搭配；与洋葱、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与基围虾、小米面、明虾搭配；与甲鱼、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；

烧麦-黄瓜虾仁三鲜馅-有一兜汤汁的美味的热量和减肥功效