| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 低脂高蛋白-黄油手撕鸡脯肉热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于马路散步196分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油煎至2面金黄后，用叉子把大块鸡肉撕开，在翻炒至熟。
2、淋上蚝油，散上少许芝麻，就可以开动啦~
3、一口生菜一口鸡肉，这么吃才过瘾
4、配的是粗粮饭，增加胃动力！好吃还不胖
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、养胃、清肝利胆等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
