| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于吹小号29分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：四季豆 花椒粒 干红辣椒 油盐 大蒜
2、四季豆去掉老筋，洗净滴干水分切斜段，大蒜切末，
3、干红辣椒用凉水泡泡，用剪刀从中间剪开，但不要剪断
4、锅里的放油，油热6 成，加四季豆，
5、炸至四季豆外皮微皱起小泡泡
6、捞起沥干油
7、锅里留底油，加花椒粒干红辣椒炒出香味
8、加四季豆
9、盐煸炒一会入味，加大蒜末
10、翻炒均匀出锅
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、养胃下气、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
