| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制枣泥馅热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于民族舞176分钟消耗的热量270 | |||||
1、红枣清洗后，用清水浸泡一会儿
2、去核，隔水大火蒸15分钟
3、将蒸好的红枣加适量清水放入料理机内，打成红枣泥
4、将红枣泥放进锅里，加冰糖
5、在炒制过程中分三次加入油
6、炒至更干
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防癌、提高免疫力等功效；可与薏仁、板栗、白菜搭配；与胡萝卜、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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