| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 自己做的臭豆腐热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡,相当于插花941分钟消耗的热量114 | |||||
1、豆腐切块儿
2、炸
3、香菜切
4、臭豆腐，捣碎加入水
5、所有东西到在一起
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消胀痛、清热散血、健美肌肤等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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