| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 去纤维甜柑热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于椭圆运动机25分钟消耗的热量600 | |||||
1、将砂糖倒进100ml的热水，搅拌至完全溶解，冷藏20分钟。
2、将500ml水煮沸，关掉炉火。
3、把苏打粉加到沸水中。
4、将已去皮的柑橘逐片放入水中，用慢火加热3~4分钟。
5、将水倒掉，用凉水洗净。
6、最后，将柑橘放入糖水中，浸泡10分钟。
7、完成！可以用来做甜品或放在吐司上吃。
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提振精神、安抚焦虑、消滞等功效；与萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有去除污渍、滋养肌肤、美容等功效；
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