| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黑椒马铃薯热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于洗车61分钟消耗的热量180 | |||||
1、马铃薯去皮切滚边块状放入大碗中。
2、加入适量的黑胡椒碎，少许盐，少许橄榔油拌匀。
3、烤盘中铺上锡纸，抹上一层薄薄的橄榔油，倒进马铃薯块放匀。
4、放进180度预热烤箱烤20至25分钟左右。（也可拿牙签插下试熟度）
5、间中要翻翻身以便烤得均匀。烤至边边有点微焦就行了。
6、烤好出箱的【黑椒马铃薯】
7、街边美味小吃，自己家中做，安心滴吃。。。。。【黑椒马铃薯】
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、宽肠通便、益气等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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