牛腩土豆番茄的热量和减肥功效

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、健脾养胃、强健筋骨等功效；可与南瓜、姜、芋头搭配；与白酒、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、美容等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、降血脂等功效；可与山楂、西葫芦、鲫鱼搭配；与青鱼、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；