| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 油炸饼热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于网球199分钟消耗的热量360 | |||||
1、放入面粉
2、放入白糖，不要太多，是面粉都五分之一
3、倒认矿泉水
4、搅拌，水不要太多
5、把油倒入锅中，小火 ，用勺子放入锅中，小火慢炸，
6、炸成金黄色，就可以（注意小火）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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