| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 苹果吐司热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于椭圆运动机104分钟消耗的热量600 | |||||
1、苹果切片儿，厚薄请随意发挥，芝士片切条儿，粗细也随意哦~
2、苹果片排好放在吐司上
3、芝士条铺上~可以这么铺~
4、也可以这么铺~
5、烤箱190度…五六分钟，这张是250度有点高了…
6、这个是正确的
7、开动~
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与番茄、鱼肉、银耳搭配；与糯米、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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