| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 宿舍DIY肯德基奶香玉米棒简单零失败热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于收碗194分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备原料！玉米跟牛奶或者炼奶！玉米掰成小段！
2、适量炼奶加入锅中
3、将玉米放入加好炼奶的锅里，滚几下，给玉米裹上一层炼奶！
4、加水，水量要没过玉米
5、加糖！要甜一点！很容易入味！
6、接下来打开汤锅的开关！焖20分钟左右就可以了！电饭锅的25到30分钟不等！汤锅或者平底锅水开后再焖会基本就好了！很入味
7、煮开了以后奶味很重
8、duang！！duang！！duang！！奶香与玉米的甜味完美结合！奶香玉米棒！就是这么简单！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、健脑、防治冠心病等功效；可与鸽子、豇豆、草莓搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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