| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于触身式橄榄球36分钟消耗的热量480 | |||||
1、把葱切末，牛肉切碎。锅里烧热油，下少许葱炒制葱变色，有葱油香味即可。
2、关小火，倒入米饭，倒入事先准备好的调味料，混合均匀后快速翻炒。
3、炒制米饭热后加少许鸡精即可出锅
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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