肉包馅的热量/卡路里_肉包馅的做法

1、首先要熬制皮冻，这功夫比较深，时间也比较长，以后有机会再分享。
2、皮冻用绞肉机绞成沫。
3、去皮夹心肉用绞肉机绞成沫，放入所有调料，再放入150g水。我还放了点香葱沫，不爱吃的就没必要放了。大多人还喜欢放些姜沫，我最讨厌在馅中放姜沫，觉得不放更好吃。
4、同方向搅拌均匀后放入皮冻沫，继续向同一个方向搅拌。如果做灌汤汤包，皮冻可以放500克左右，皮冻越多汤水越多。
5、搅上劲就OK了，现在你就可以做肉包了。

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、延年益寿、活血等功效；

肉包馅的热量和减肥功效